最近，一则消息让不少家长揪心：湖南一名14岁男孩和妈妈同时被确诊为尿毒症。
你可能觉得这是小概率事件。但数据不会骗人：
我国青少年慢性肾脏病总体患病率已高达1.2%，且仍在逐年上升；更令人心惊的是，约40%的尿毒症患者年龄在10岁至30岁之间。
肾病，正在悄悄盯上我们的孩子。
为什么尿毒症盯上了孩子和年轻人？
孩子的肾脏，真的比我们想象中脆弱得多。
从首都儿科研究所的临床数据来看，先天性肾脏泌尿道畸形是导致儿童肾脏功能下降的“头号元凶”，占到了52.8%。
很多孩子一出生就带着肾脏结构上的隐患，家长却毫不知情。
但问题远不止先天因素。湖南一家儿童医院6年间收治了近16000名肾脏专科患儿，其中确诊尿毒症、只能靠透析维持生命的孩子已有近50名。
肾脏有一个很“狡猾”的特点：超过90%的患者在早期毫无察觉，直到肾功能丧失过半才出现明显症状。
也就是说，等你发现孩子不对劲的时候，往往已经错过了最佳治疗窗口。
肾脏的4个“暗号”家长一定要会看
肾脏被称为“沉默的器官”，儿童肾病起病尤为隐匿。
01 尿液变化
正常的尿液是淡黄色、清亮、泡沫很快就散的。
如果发现孩子尿里出现大量细密、久不消散的泡沫，像啤酒沫一样，就要警惕蛋白尿的可能，这通常意味着肾脏的“滤网”破了，本不该漏出去的蛋白质从尿里“溜”了出去。
如果尿液呈洗肉水色、酱油色或深茶色，说明可能出现了血尿。
此外，尿量异常也是重要信号：排尿次数明显减少或夜尿突然增多，都值得警惕。
02 水肿
早上起来孩子眼皮肿得像小金鱼，活动后慢慢消退；
或者用手指按压孩子小腿前侧的皮肤，松开后留下一个久久不回的凹陷。
这些都提示肾脏排水功能可能出了问题。
02 孩子突然变“懒”了
孩子突然变“懒”了,以前活泼好动，现在爬楼梯就喊累、总说没精神，脸色也比同龄孩子苍白。
这很可能是肾病导致贫血的表现。
如果发现以上任何一个信号，别犹豫，带孩子去做一次尿常规检查，这是发现早期肾脏问题最简便有效的方法。
三类食物正在悄悄“透支”孩子的肾
很多家长觉得，孩子吃得好才长得壮。
殊不知，“吃得太好”恰恰可能成为肾脏的负担。以下三类食物，是儿科医生反复提醒的“肾脏杀手”。
01 高盐食物
盐中的钠主要通过肾脏排出，高盐饮食会直接增加肾脏的过滤负担。
更麻烦的是，盐摄入过多还会引起血压升高，而高血压又会进一步损害肾功能，形成恶性循环。
长期高盐饮食的孩子，患慢性肾脏病的风险明显高于正常饮食的同龄人。
家长给孩子做饭时，尽量少放盐，多用葱、姜、蒜、香菇、番茄等天然食材提味。
02 过量高蛋白食物
蛋白质是孩子生长发育必需的营养，但凡事过犹不及。
蛋白质在体内代谢后会产生含氮废物，这些废物需要肾脏来“处理”。
如果长期摄入过量蛋白质，肾脏就要超负荷工作。
一旦肾功能受损，过量的蛋白质代谢废物无法及时排出，反而会进一步加重病情。
对于健康孩子来说，适量优质蛋白（如鸡蛋白、牛奶、瘦肉、鱼肉）就足够了，不必顿顿大鱼大肉。
03 高嘌呤食物
嘌呤在体内代谢后会生成尿酸，尿酸同样需要肾脏来排泄。
长期高嘌呤饮食会导致高尿酸血症，不仅容易诱发痛风，还会在肾脏形成尿酸盐结晶，损害肾小管功能。
动物内脏（肝、肾、脑）、海鲜（虾、蟹、贝类）、豆类以及长时间熬煮的“老火汤”都属于高嘌呤食物。
很多家长觉得汤最有营养，殊不知嘌呤极易溶于水，汤里的嘌呤含量往往比肉还高。
预防儿童肾病
这4件事家长现在就能做
与其等到孩子生病再焦虑，不如从现在开始，把预防做到前面。
01 每年做一次尿常规
这是最简单也最有效的筛查手段。
很多家长觉得孩子看着挺健康，就没必要检查。但儿童肾病恰恰最擅长伪装，尿常规能发现肉眼看不出的异常。
02 留意家族史
直系亲属有肾脏病、尿毒症、高血压或糖尿病的，孩子属于高危人群，更需要定期监测。
03 别让孩子憋尿
尿液长时间滞留在膀胱内会滋生细菌，一旦返流到输尿管和肾脏，很容易引发尿路感染甚至肾盂肾炎。
04 培养健康的饮食习惯
少盐、适量蛋白、控制高嘌呤食物，多喝白开水而非含糖饮料。这些看似简单的习惯，正是保护肾脏最好的方式。
许多令人心痛的故事，如果当时能早一点重视、早一点检查，结果或许完全不同。
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